OK食材だけで作れる参考レシピです。絶対にこれを食べる必要はありません。迷ったときの安心材料として使ってください。
鶏むね肉(皮なし)150g／貝割れ大根1パック／レタス3〜4枚／梅干し1個／ポン酢大さじ1.5
タラ切り身1切れ(約120g)／白菜2枚／しめじ1/2パック／塩こしょう少々／酒大さじ1
豚ヒレ肉(脂身を除く)150g／ブロッコリー1/2株／塩こしょう少々／醤油小さじ1
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